کتاب چگونه به دست آوریم چطور حفظ کنیم

معرفی کتاب چگونه به دست آوریم چطور حفظ کنیم (داشته ها و نداشته ها) نوشته دکتر جان گری ترجمه مهدی ظفری

بخش اول: چرا این کتاب این‌قدر محبوب و مهم است؟

بی شک برای شما هم پیش آمده که با خودتان بگویید: «چگونه موفقیت را به دست آوریم؟» یا دایم به دنبال بهترین راه‌های موفقیت در زندگی باشید. همیشه دنبال راز یک زندگی خوب و شاد بوده‌اید؟ این سوالات، دغدغه اغلب ماست و حالا کتاب “چگونه به دست آوریم چطور حفظ کنیم” نوشته جان گری، به یکی از محبوب‌ترین منابع برای پاسخ به آن ها تبدیل شده است.

کتاب با زبانی بسیار ساده و قابل‌فهم، بر پایه سال‌ها تجربه نویسنده در حوزه موفقیت شخصی، روانشناسی، شناخت افکار و عملکرد ذهن، روش‌های تغییر نگرش و حتی آموزه‌هایی از روانشناسی غرب و معنویت شرقی نوشته شده است. همین تلفیق عملی و معنوی باعث شده این اثر به عنوان یک کتاب روانشناسی معروف و کتاب توسعه فردی پرفروش، همواره انتخاب شمار زیادی از خوانندگان در سرتاسر دنیاست.

بخش دوم: چکیده فصل‌های کلیدی و پیام اصلی کتاب

۱. افکار، زندگی ما را شکل می دهند

بر اساس مبانی این کتاب، همیشه بخشی از پرسش‌های ذهنی آدم‌ها این است که «چگونه افکارم را تغییر دهم؟» یا «راه‌های اصلاح افکار منفی چیست؟». شاید برای شما هم این موضوع پیش آمده باشد که با افکار ناخودآگاه یا تکرارهای منفی ذهنتان دست و پنجه نرم کنید. جان گری توضیح می‌دهد که تجربه جهان خارجی ما به درستی بازتاب وضعیت درونی و طرز فکرمان است. اگر دیدگاه و نگرش خودمان را تغییر دهیم، می‌توانیم به موفقیت در کار و زندگی برسیم.

۲. موفقیت، آرامش و شادمانی فقط با داشتن پول به دست نمی‌آید

در فصل‌های گوناگون  کتاب، نویسنده بارها بر این جمله تأکید دارد که «آیا واقعاً پول باعث خوشبختی می‌شود؟» یا «آیا پول همه چیز است؟»؛ حتی بحث می‌کند که چرا افرادی که به ظاهر همه‌چیز دارند، باز هم شاد نیستند. گری می‌گوید: «جهان پر از میلیونرهای ناراضی است!» این نکته مهم کتاب همیشه مورد توجه است که پول هرگز نمی‌تواند تمامی مشکلات زندگی را حل کند یا باعث احساس رضایت و شادی واقعی شود. پس اگر مدام از خودتان می‌پرسید چرا دلم شاد نیست؟ چرا همه‌چی دارم اما شاد نیستم؟، باید به عمق نیازهای روانی خود بیشتر توجه کنید.

۳. تغییر نگرش، کلید موفقیت و آرامش پایدار

شاید از خودتان پرسیده باشید که «طرز فکر خود را چطور تغییر دهیم تا موفق باشیم؟». جان گری باور دارد افراد ناموفق صرفاً به دلیل شرایط بیرونی دچار توقف نمی‌شوند، بلکه تفاوت اصلی بین افراد موفق و ناموفق در ذهن و نگرش آن‌هاست. او می‌گوید اگر هدف و خواسته خود را درست انتخاب کنید، با تغییر نگرش می‌توانید به موفقیت بزرگ دست پیدا کنید و بهترین راه‌های موفقیت را در زندگی و کار تجربه کنید.

۴. کشف خواسته‌ها و رسیدن به آرامش درونی

بخش مهمی از کتاب، به آموزش روش‌های شناسایی خواسته‌ها و اهداف می‌پردازد. اینکه «چگونه از کائنات انرژی مثبت بگیریم» یا «قانون جذب کائنات برای رسیدن به خواسته‌ها و آرزوها» دقیقاً به همین دلیل است که بیشتر مردم از آرزوهای پنهان خود غافل‌اند. نویسنده خاطرنشان می‌کند برای رسیدن به آرامش واقعی، ابتدا باید بدانید چه چیزی واقعاً شما را شاد می‌کند و با چه چیزهایی می‌توانید به خواسته‌ها و اهداف خود برسید.

۵. تمرین‌های کاربردی برای تغییر عادت‌ها

در قسمت‌های عملی کتاب، راهکارهایی آمده است برای اینکه «چگونه دیدگاهمان را تغییر دهیم»، «تمرین های شکرگزاری»، «فرمول رسیدن به خواسته‌ها» و «روش‌های تقویت اراده و کنترل احساسات» را یاد بگیریم. همین تکنیک‌های روزمره و قابل‌اجرا، بخش مهمی از موفقیت شخصی هستند. یکی از توصیه‌های برجسته جان گری این است که حتی تمرین‌های روزانه کوچک در تغییر نگرش می‌تواند دنیای شما را کاملاً متفاوت کند.

بخش سوم: مسائل فردی، زوجی و رابطه‌ها

معیارهای رابطه موفق و زندگی مشترک خوب

شاید برایتان مهم باشد که «معیار زندگی مشترک موفق چیست؟» یا «فرق شریک زندگی با همسر واقعی چیست؟»؛ حتی معیار انتخاب همسر برای مردان به عنوان یکی از پربحث‌ترین موضوعات روانشناسی روابط مطرح می‌شود. این کتاب در فصل‌هایی به بررسی رابطه خوب، ویژگی‌های یک رابطه سالم، معیارهای رابطه ایده‌آل و پایدار، و معیارهای انتخاب همسر پرداخته و پرسش هایی مثل «اصلی‌ترین معیار برای داشتن زندگی موفق چیست؟» یا «یک رابطه خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟» را با رویکرد کاملاً عملی و کاربردی پاسخ داده است.

بخش چهارم: نقش استرس، کنترل افکار و رازهای شاد بودن

در بخشی از کتاب می‌خوانیم که «چگونه استرس خود را کاهش دهیم» یا «بهترین روش‌های درمان استرس و نگرانی ذهنی» چیست. جان گری معتقد است برای رسیدن به آرزوها، باید از شر افکار منفی خلاص شویم. او تکنیک‌های مؤثری برای از بین بردن استرس برای همیشه، کنترل استرس و تپش قلب و حتی روش‌های عملی برای از بین بردن اضطراب‌های ذهنی ارایه می‌کند. این ابزارها برای هر کسی که احساس می‌کند «شاد نیستم چیکار کنم» یا پیوسته با افکار منفی درگیر است، بسیار مفید هستند.

بخش پنجم: آیا پول واقعاً خوشبختی می‌آورد؟ (بر اساس متن اصلی کتاب و نقل قول‌ها)

یکی از کلیدی‌ترین نقل‌قول‌ها در کتاب بر این نکته تأکید دارد که:

بسیاری از مردم در زندگی خود موفقیت مالی زیادی به دست آورده‌اند اما احساس شادی و رضایت واقعی ندارند. مهم نیست چقدر پول جمع می‌کنید، اگر نتوانید آرامش ذهنی و عشق واقعی را تجربه کنید، همیشه حس تهی بودن و نارضایتی با شما خواهد بود.

در بخش‌هایی از کتاب، جان گری توضیح می‌دهد چرا حتی افراد ثروتمند هم گاهی می‌پرسند «آیا پول کافی‌ست؟» یا «آیا پول تمامی مشکلات را حل می‌کند؟». و می‌گوید:

بیشتر مردم باور دارند که پول می‌تواند خوشبختی را بخرد، اما این باور یک توهم است. برای رسیدن به حس شادی ماندگار، باید به دنبال چیزهای بزرگ‌تری همچون روابط سالم، رشد فردی و احساس ارزشمند بودن بود.

بخش ششم: خودسازی، قانون جذب و رسیدن به خواسته‌ها

در فصل‌های پایانی، شما با تمرین‌هایی مثل جادوی رسیدن به آرزو، قانون جذب کائنات برای موفقیت و تحقق آرزوها و راهکارهایی مثل چطور از کائنات ثروت و انرژی مثبت بخواهیم، روبرو می‌شوید.

نویسنده به روشنی می‌نویسد:

هر کس باید فرمول رسیدن به خواسته‌ها و آرزوها را در زندگی شخصی خودش تعریف کند؛ با تمرکز روی خواسته‌ها و نظم روزانه، انرژی مثبت بیشتری جذب خواهید کرد و می‌توانید هر روز شادتر باشید و پیشرفت کنید.