معرفی کتاب چگونه قد بلند شویم: روش های طبیعی افزایش قد
رازهایی طبیعی برای رشد قد، افزایش اعتمادبهنفس و ساختن آیندهای بلندتر!
آیا تا به حال نگران قد فرزندت بودی و با خودت گفتی: میترسم پسرم کوتاه قد بشه، چیکار کنم؟
یا شاید بارها توی گوگل سرچ کردی که:
«چطور قد بلند بشم؟»
«آیا قد من طبیعیه؟»
«رشد قدی انسان تا چه سنی ادامه داره؟»
اگه پاسخ هر کدوم از این پرسش ها برات مثبته، کتاب «چگونه قد بلند شویم» نوشته رابرت گرند با ترجمهی دکتر محمود رحماندوست، دقیقاً همون چیزیه که دنبالش بودی.
یک راهنمای درست و حسابی، نه یک وعدهی دروغ
این کتاب از اونایی نیست که بگه با یه قرص جادویی، یه هفتهای قدت دو برابر میشه! بلکه با زبانی ساده، روشن و علمی بهت یاد میده:
•بدن چطور رشد میکنه
•چه عواملی باعث کوتاهی قد میشن
•چطور میتونی بهطور طبیعی قدت رو بلندتر کنی
•و حتی چطور از کوتاه شدن قد فرزندت جلوگیری کنی
چرا کتاب چگونه قد بلند شویم برای مرز و بوم ضروریه؟
چون بیشترمون، از بچگی با جملههایی مثل "قد از بابات ارث بردی، دیگه کاریش نمیشه کرد" بزرگ شدیم.
در حالی که این کتاب میگه:
«ژنتیک فقط بخشی از ماجراست؛ سبک زندگی، خواب، تغذیه، ورزش و ذهنیت مثبت هم نقش مهمی دارن.»
در جامعهای که ظاهر افراد(قد، تناسباندام، پوست و مو) در اعتمادبهنفس خیلی تاثیر داره، قد بلند بودن نهتنها زیبایی بیشتری ایجاد میکنه، بلکه باعث دیده شدن و احترام بیشتر در روابط اجتماعی میشه.
_______________________________________
متن کتاب در یک نگاه
کتاب در ۱۵ فصل پی در پی، همه ابعاد رشد قد رو بررسی میکنه:
فصل اول: آیا می توانم قدم را بلندتر کنم؟
پاسخ به پرسش های پرتکراری مثل:
•آیا قد من طبیعیه؟
•تا چه سنی رشد قدی دارم؟
•چه چیزی باعث کوتاهی قد میشود؟
•آیا میتونم قدمو بلندتر کنم؟
فصل دوم: اختلالات رشد
شناسایی عواملی مثل کمکاری تیروئید، اختلالات ژنتیکی یا مشکلات هورمونی که جلوی رشد قد رو میگیرن، همراه با توصیههایی برای پدر و مادرانی که میپرسن:
«آیا فرزندم قد بلند میشود؟ از کجا بفهمم بچهام بلند قد میشود؟»
فصل سوم تا پنجم: تغذیه، هورمون رشد، سبک زندگی
هورمون رشد قدی چیست؟
آیا با ورزش قد بلند میشوم؟
چه داروهایی برای افزایش قد وجود دارد؟
چه عواملی در کوتاهی قد تأثیر دارند؟
از رژیم غذایی سرشار از کلسیم و پروتئین گرفته تا خواب کافی، نور خورشید، تحرک بدنی، مصرف ویتامینهای D، K، C و مواد معدنی مثل پتاسیم و فسفر.
________________________________________
اگر فرزند نوجوان داری…
کتاب یک بخش ویژه برای والدین داره. اگر مدام به خودت میگی:
«میترسم پسرم کوتاه قد بشه، چیکار کنم؟»
یا دنبال روشهای جلوگیری از کوتاهی قد هستی، با خوندن این کتاب میتونی نقش مهمی تو سلامت آیندهی فرزندت ایفا کنی.
اگر خودت نوجوان یا جوان هستی…
تو هم ممکنه بپرسی:
«آیا هنوز امکان رشد دارم؟»
«چطور قد بلند بشم؟»
پاسخ اینه که بله! در صورتی که صفحات رشدت بسته نشده باشه، با روشهای کتاب هنوز میتونی به قد دلخواهت نزدیک بشی.
حتی اگر صفحات رشد بسته شده، تقویت کشش عضلانی، ستون فقرات و اصلاح وضعیت بدنی میتونه ظاهر قدت رو بهتر و کشیدهتر نشون بده.
با اهمیت ترین پیام کتاب:
«رشد فقط یه فرآیند جسمی نیست، بلکه مجموعه ای از ژنتیک، محیط، تغذیه، ورزش، ذهنیت و سبک زندگیه.»
نمونه هایی واقعی، بدون گزافه گویی
مقایسه قد پناهندگان کره شمالی و جنوبی — با تغذیه متفاوت، قدشان تا ۱۲ سانت فرق داشت!
نوجوانانی که با اصلاح خواب، ورزش و تغذیه، در سنین ۱۵ تا ۱۸ سالگی رشد قابل توجهی داشتند.
کسانی که تنها با باور ذهنی و تمرینات کششی، ظاهر بلندتری پیدا کردند.
چرا اعتماد به نفس با قد ارتباط داره؟
پژوهش ها نشون دادن افرادی که قد بلندتری دارن:
•در مصاحبههای شغلی موفقترن
•در روابط اجتماعی احترام بیشتری دریافت می کنند
•و حتی در ذهن بقیه «باهوشتر» و «قابل اعتمادتر» دیده میشن
با این حال، خبر خوب اینه که ظاهر قد، نحوه راه رفتن، ایستادن و لباس پوشیدن هم تأثیر زیادی در برداشت دیگران داره — چیزی که توی کتاب دقیق آموزش داده شده.
همین حالا اقدام کنید
اگه هنوز نمیدونی تا چه سنی قدت رشد میکنه…
اگه هر روز میپرسی چطور قد بلند بشم؟
اگه به آیندهی فرزندت فکر میکنی و میخوای جلوگیری از کوتاهی قد رو جدی بگیری…
