معرفی کتاب 40 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان
لیزا ام اسکوآب و ال سی اس دبلیو نویسندگان کتاب 40 تمرین برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان برای ایجاد حس خوب بر اساس تقویت اعتماد به نفس در کودکان تلاش می کنند. شناخت ارزش درونی کودک و آشنایی با حقوق خود سبب می شود تا آن ها نه تنها اراده و سلامت روان را حفظ کنند بلکه جلوی زورگویی دیگران ایستاده و از خود دفاع کنند و خود نیز به دیگران زور نگویند. بخشی از رفتار محترمانه مثبت و موثر شامل ارتباط منصفانه با دیگران، گوش کردن به اندازه ای که صحبت می کنید، بیان احساسات خود با روشی مناسب و کاربرد روش های خوب می باشد. همچنین به معنی حل مشکلات و پایان دادن به اختلاف نظرها با استفاده از مهارت هایی همچون مسئولیت پذیری در مقابل عملکردهایتان و دیدن مسایل از نقطه نظر دیگران است.
در باره کتاب 40 تمرین برای افزایش اعتماد به نقس در کودکان و نوجوانان
بسياري از كودكان در زندگی شان به خاطر مسايلی مورد تمسخر قرار می گيرند. وقتی با اعتماد بهنفس رفتار كنيد می توانيد بدون اينكه آن مسئله خيلی شما را اذيت كند آن رفتار آزار دهنده را كنترل نماييد. همچنين می توانيد با كمك خواستن از ديگران آسيبهای ناشی از تمسخر و آزار و اذيت را كاهش دهيد. اگر فردی هستيد كه با قلدری و تمسخر ديگر كودكان صبورانه برخورد می كنيد فعاليتهای اين كتاب به شما می آموزد كه چگونه از روشهای سنجيدهتر و محتاطانهتری استفاده كنيد و به شما در يافتن دوستان واقعی و حفظ دوستی تان با آنها كمك می كند.
اين كتابكار، راهكارها و مهارتهایی را به شما آموزش می دهد، ولی برای مفيد بودنشان بايد آنها را تمرين كنيد و در رفتار و عملكردتان بهكار گيريد. اگر فكر می كنيد كه يادگيری رفتار مؤثر و مثبت همچون ساير موضوعاتی است كه ياد گرفتهايد بايد بدانيد كه هر چقدر به آن عمل كنيد از آن بهرهمند می شويد. صبور باشيد و تلاش كنيد. شما می توانید موفق شويد.
فهرست مطالب کتاب
پیش سخن
فعالیت1: سه شیوه ارتباطی
فعالیت2: افکار شما بر عملکردتان تاثیر می گذارد
فعالیت3: قانون طلایی
فعالیت4: شما خاص هستید
فعالیت5: ویژگی های خاص درونی شما
فعالیت6: کارهایی که خوب انجام می دهید
فعالیت7: لبخند برای پیشرفت کردن
فعالیت8: عبرت گرفتن
فعالیت9: تصویر فرد با اعتماد به نفس
فعالیت10: نگرش محترمانه و مثبت
فعالیت11: تلاش کنید، دوباره تلاش کنید
فعالیت12: اهدافی قابل دسترس و کوچک تنظیم کنید
فعالیت13: انجام مستقل کارها
فعالیت 14: همه چیز در مورد شما
فعالیت 15: ارزش های شما
فعالیت 16: آگاهی از احساسات خود
فعالیت17: مدیریت احساسات
فعالیت18: حفظ آرامش
فعالیت 19: مدیریت خشم
فعالیت20: انتخاب دوستان واقعی
فعالیت21: مسئولیت عملکردتان را برعهده بگیرید
فعالیت 22: شما حق دارید نه بگویید
فعالیت 23: حقوق شما
فعالیت 24: جملات حس می کنم
فعالیت25: شروع کردن یک گفت وگو
فعالیت 26: تعریف کردن از دیگران و پذیرفتن تعریف آن ها
فعالیت 27: ملحق شدن محترمانه به یک گروه
فعالیت 28: رفتار محترمانه با بزرگتر ها
فعالیت29: جداسازی افراد از مشکلات
فعالیت30: توجه به دیدگاه دیگران
فعالیت31: دیدن سهم خود در مشکل
فعالیت 32: دستورالعمل حل مشکل گربه ها
فعالیت 33: راه حل های فکر پراکنی
فعالیت 34: حل مشکل با توافق
فعالیت 35: مسخره کردن طنز آمیز و تمسخر زیان بار
فعالیت 36: رفتارهایی که رفتار تمسخر آمیز را تشویق یا مایوس می کنند
فعالیت 37: راحت پشت سر گذراندن رفتار تمسخر آمیز
فعالیت 38: برای کنترل رفتار آزار دهنده خونسرد و آرام باشید
